自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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很久未曾光顧外婆家，外婆又很想念，很牽掛，不知道兩姐妹過得怎么樣，心里著實惦念，特地托人帶來口信：放暑假，你們兩姐妹來我家玩一會。 這不，暑假到了，想著媽媽也快回來了，兩姐妹才跑到外婆家。 放暑假，她們就徹底解放，可以在外婆家好好享受生活。哎呀，哪能好好享受，放暑假，意味著“農忙雙搶”的季節也來了，來到外婆家，倒是輕松，因為外婆家沒有田，也不用干農活。可是，舅舅家有田地，她們能躲得過嗎？ 事實證明，還真沒法躲過！ 剛到外婆家的第一天，舅舅就喜笑顏開地跑了過來，對小葉姐妹說：“來得正好，等下幫我去田里‘殺禾’‘遞禾手’啊”。 舅媽在一旁，直樂呵，笑得眼角的魚尾紋都游動起來。。 太陽打西邊出來了嗎？兩姐妹受寵若驚地呆在原地站了半天，他們唱得是哪出？ 隔了半天，她才想起，剛才舅舅說，讓她們去田地里幫忙“殺禾”“遞禾手”！MYGOD，難怪，舅媽這千年冰封的臉也都掛上了微笑。 受寵若驚的姐妹倆不由倒吸一口氣，好不容易逃過虎穴，殊不知，卻進入一個狼窩，這揮汗如雨的季節，誰愿意在明晃晃的大太陽下，光著胳膊干農活啊！ 小葉的面前，已經展開一片片稻田，刺眼的太陽，盡情地把熱量揮灑，揮灑在金燦燦的稻穗上，揮灑在黝黑、黝黑的胳膊上，揮灑在小孩子稚嫩的臉頰上。 熱浪翻滾，跟著翻滾的還有稻浪，如利劍一般的稻葉，割在手上，腿上，一不小心，一道道鮮紅的口子，鮮血淋漓；還有那一顆顆飽滿的金黃的稻谷，不經意間，化身鋒利的針尖，從你的指尖劃過，一陣尖銳的痛涌上心頭，鉆心地疼，在田野里翻滾的孩子，深有體會。 小葉從小在田野里摸爬打滾，對田野這類繁重而艱險的農活，有深入骨髓的體驗。這回聽說要拉去干農活，猶如要上戰場送死的士兵，哪怕只在腦海里幻想戰場，都已經兩腿站站，幾欲先走。 姐姐也是滿臉的不樂意，別說，“殺禾”、“遞禾手”特別艱難繁重，就是水田里的螞蟥，也夠嚇破她們的膽兒。如今，父母不在家，自己家田地的農活終于逃脫，沒想到，逃來逃去，終究逃不過宿命，這回，又被舅舅、舅媽給逮著。 不想去，就別去啊，干嘛磨磨唧唧，難道你不想去，他們還能綁著你去！ 話雖如此，她們真不去，確實，也沒人敢綁著她們去。雖然沒有真正的繩索，那還有無形的繩索呢，這無形的繩索就是——如果她們不去幫忙干農活，無疑明目張膽地得罪了舅舅、舅媽，得罪了舅舅、舅媽，并沒有什么，可是，你們在人家屋檐下，得看別人臉色生活。 不，她們并沒有生活在舅舅、舅媽家，而是生活在外公外婆家，但是，怪就怪在，外公外婆跟舅舅、舅媽隔壁，如果惹得舅舅、舅媽不高興，他們整天板著一副臉，時不時地在外公外婆面前說說賭氣話，風涼話。外公度量寬大，還能承受，可外婆火爆脾氣的人，聽到那些話，咽不下一口氣，還不跟舅舅、舅媽吵翻天。 要說吵架，外婆自然也不是舅媽的對手，舅媽的好嗓子那是唱戲出身的，沒幾個人能企及，外婆這一把年紀還有心臟病的老年人，更沒法對付。到時，惹得心臟病復發，罪魁禍首還會被人指控到兩姐妹頭上來。 這么一想，兩姐妹更加為難，怎么辦，怎么辦？要說，外婆不怕舅舅、舅媽，那也不全對，之前，還不是因為舅媽嘀咕了幾句，兩姐妹就委婉地被外婆勸回了家。所謂，吃一塹，長一智，自力更生也有一段時間了，這點人生經驗還有的。 “要不，我們聽聽外婆的意見！”小葉對著猶豫不決的姐姐，提議道。 “嗯，也好，不過，外婆八成會贊成！”姐姐沮喪地回答。 果然，姐姐未卜先知，還沒等兩姐妹說出自己的意見，外婆在一旁拍著手，笑道：“不錯，不錯，反正你們也沒事做，剛好幫他們干干農活，挺好的！” 姐妹倆有些失望地“哦”了一聲，連外婆都拍手叫好了，她們還有什么理由推辭。 當然，這只是明面上的答復，背地里，外婆也給了她們一些建設性意見，比如：“你們看著辦吧，實在不想去，我也不勉強你們。” 想著上次因為舅媽沒好臉色，害得她們被外婆勸回了家，這回，若幫舅舅家做點事，討好了舅舅、舅媽，或許，她們還可以名正言順在外婆家呆久一點。 她們決定還是去幫忙，當當童工也無妨。 確實，她們是秉著幫忙的心態去給舅舅家做農活，畢竟，又沒吃他家的飯，沒占他家地方，幫忙做農活，也算額外的事。可是，舅舅、舅媽卻不這么認為，在他們眼中：兩姐妹在外婆家吃飯，就等于吃了他家的飯菜；睡在外婆家，也如同睡在他家；既然吃了他家的飯，睡了他的地盤，自然要支付等價的勞動力，才能換取。 原來，所謂的幫忙，在舅舅、舅媽眼中，又變成理所當然，天經地義，甚至，那口飯都是他們家施舍的。 原本，她們根本不用干這種繁重的農活，再說，她們也沒有這個責任和義務；可是，在舅舅、舅媽眼中，兩姐妹寄居在外公外婆家，就如同寄居在他家一樣，做什么事要聽從他的使喚，如同，他們是主人，而她們是仆人。 如此這般，一方不感激，而另一方得不到應有的尊重，士氣大減。舅舅像雇主對待雇傭一樣，拿著一根鞭子，站在田埂上，呼三吆四，稍微慢一點，一條重重的皮鞭就要抽下來。 實際上，不見得如此凄慘，但也好不到哪里去，唯一夸張的部分是鞭子，其他場景，一模一樣。只不過手中的鞭子，換成嘴里的號角，時不時督促一下，時不時大喝一聲，時不時給你臉色，隨便使喚，大聲呵斥： “來，小葉，把地上的稻穗撿起來！” “麗麗，快去把田埂上的籮筐拎過來……” “還有這，這，這還有稻穗呢？你眼睛干嘛去了，這都看不到！” “動作快一點，別磨磨蹭蹭，拖延時間，磨洋工！” “你們這禾手怎么遞的，弄得到處都是，連稻穗也懶得幫我撿一下，你這是來混飯吃的嗎？” …… 吧啦吧啦，一大堆，舅舅的話著實不那么好聽，甚至刺耳。 雖然，她們只是小孩，也聽出話里的不尊重，心里很委屈。 “明明自己盡最大努力在幫他家做事，他咋要求還那么高。” “本來，我們都只是小孩，怎么可能像大人一樣，把繁重的體力活做得又快又好！” “舅舅怎么能用大人的標準來衡量我們呢，很多像我們這般年紀的小孩，都躲在家里玩游戲，看電視，哪用得著跑到田里做農活……” “我們都如此賣力、盡其所能去幫你做事，不僅沒得到半句表揚，反而，得到的全是訓斥，吆喝，像奴隸主對待奴隸一般，太不公平了！” …… 聽到舅舅的呵斥，小葉和姐姐的心里也頗有微詞，憤怒、不平，暗暗壓抑，未曾爆發。 彥子 2018年5月11日星期五 +10我喜歡
閉上眼睛，細細品味秋闌的心情。忽然涌出諸多的緋色心聲，此刻好想說給你聽。 ——題記 霜降那天，天，一掃眼中的陰翳。云，一身的秀美白衣。風，一臉的溫和靜逸。自然一改往日的荼蘼，世界又呈現一番安穩靜謐。那些墜下的雨滴，好像已經被誰悄悄囤積?難道是想在下一次雨季，遇見一個不一樣的你?那些搖落的葉子，不知又被誰精心串起?難道是想在下一次輪回，重新塑造另一個自己?這一切的一切，儼然又組成了一支看似優美的紅塵交響曲…… 姹紫嫣紅，一經散落總成泥。冰霜露雪，紅輝朗照遲早化成雨。自然界的事物，一直都在無聲演繹，蔥郁、凋謝，分別、相聚。除了偶爾嘆一嘆流光易逝、生命無常的碎語，人們似乎早已習慣它們的來與去。花開一季，草木一秋，人生一世，站在彼此生命的渡口，寫意獨立與唯一。想必都會在有限的生命里，留下屬于自己的獨特靚麗…… 春暮、秋闌，每每給人留下的印象大都是遺憾與痛楚。春暮，遍地殘紅數不勝數，無論多巧的花匠也無從織補。秋闌，木葉紛飛如蝶飄舞，無言中尋找著最后的歸途，不管誰來挽留也未能留住。人間的萬物，皆是各有各的該享的福，各有各的不為人知的苦。不是所有的哀懼，都可以找個人傾訴。也不是所有的風物，一詮釋就能少了一些苦楚…… 既然扭轉不了明麗的歲月“乾坤”，那就順其自然，聽風吟，看雨沉;若是始終飛不過曾經的那片“滄海”，那就倚望彼岸，拂迷霧，撣煙塵;如果真的把握不住上帝賜與的每段緣份，那就撇開留戀，慢揮淚，快轉身;倘若不愿留白昔日的零散光陰，那就執筆描花，寫成文，書怡心……枯近榮遠，華盡錦深，那就在冷暖參半的文字里修整身心……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 午后，閑坐陽光普照的桌前。看窗外的天空風馳云卷，翩然的葉子簌簌落下又迅速飛旋。曾幾何時，領略過這種溫暖的射線?地上的枯葉一會兒聚攏，一會兒又在剎那間被風吹散。今涼又起，雷同的光景恍如從前。或許還是不能釋懷重生后分離的場面，擔心葉子落盡，枝椏是否陷入無窮的孤單。多想有一雙靈異的手指，輕輕點點就可以讓它們再一次團圓…… 跟隨流動的時間，一起邁過光陰的柵欄。此刻，人們正一腳門里，一腳門外地站在季節的風口，沿著晚秋深邃的目光，一眼便望見盈車嘉穗，倉箱可期的片片金色，裝點著千門萬戶的家園。或許、時光的沙漏，一邊抖落著枯黃的樹葉，一邊掩埋著繽紛的落英，可它也一邊傳遞著時和年豐的喜悅，邂逅秋的成熟佳釀。暫且讓那些林寒澗肅，全部擱淺在歲月的一角，相約一片金黃的盛宴…… 時光荏苒，如今又行走到秋的盡頭。紅塵深處，記憶的靈目似在頻頻回眸。曾癡望青山蒼翠郁郁蔥蔥，眷戀溪水逶迤涓涓順流，還有那聞香而來的群蜂飛、彩蝶舞，花蕊錦繡。一叢叢嫵媚嫣然，一樹樹枝繁葉秀。那些花間葉隙的緋色情事，追隨著繽紛落英的腳步，已然悄無聲息地遠走。惟獨剩下桿桿秋闌畫岫，羞澀的垂眉弄墨，斜倚欹欄等待東君的下一次回首…… 幾分寥落，或許還在眼里聚集。但曾經的云錦琉璃，早已盡收心底。無聲無息，不是代表沒有歡喜。不言不語，并不意味沒有感激。歲月豐盈，人們歷練過不計其數的悲喜。生活負累，時間送來一雙飛翔的羽翼。沒有解不開的謎題，沒有什么過不去，難的是如何在人間煙火里溢滿生息，難的是怎么把握與珍惜，珍惜每一天的行之不易。 當秋天拉開最末一個節氣的序幕，這就意味著離秋光老盡不遠了。好像這個轉換季節的過度期，平常人早已是司空見慣了。只是一些文人墨客，不甘于秋的落寞、蕭索，大肆渲染著凄楚與別離。如若不制造點凌亂殤綣，就不能稱之為是最后的秋色。如若不寫點風起葉落，就不能算是一個季節完美的收官之作。也許這是他們應盡的職責，執筆就該為世間的一切唯物而歌……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 風吹走了棲息在殘葉上的清涼，溫吞吞的小陽驟然穿越云層流瀉過窗。憑欄望，菊、桂還在矜持凝香。側耳聽，秋葉已沙沙響。難道窮秋末路，只能悲憫一場，愴然淚下的殤?阡陌上，變得越來越空蕩，莫非只能看，片片落葉的流放?真的不想這樣，癡癡地祈禱陽光，時刻照耀我的心房，愿心中的院落新綠常駐，滿庭縈繞芬芳…… 閉上眼睛，細細品味秋的心情。有太多緋色心聲，此刻好想說給你聽。原想順著秋的藤蔓，攀巖寂夜的時空;原想躍入浩瀚蒼穹，問一問秋天的群星;原想借一束逸渺清輝，尋覓前塵的孤單背影。時光流瀉，寒霜微重。一盞孤燈，舊夢難成。天空不時旋起陣陣狂風，花兒依舊一瓣一瓣地落下，葉子仍然一葉一葉地飄零。這些跌碎的靜美秋闌場景，我將全部納入心城，而后輕輕地、細細地、娓娓地道與你聽…… 文/伊人輕舞 +10我喜歡
文 | 云 舒 排版 | 南 秋 《世說新語》有句話：謝太傅絕重褚公，常稱“褚季野雖不言，而四時之氣亦備。” 意思是，謝安非常推崇褚季野，曾經這樣稱贊道：“褚季野雖然不經常說話，但春夏秋冬四季的寒溫冷熱，全都裝在了胸中。” 這是東晉名士謝安夸獎當時的征北大將軍褚季野的話。說褚季野這個人話少而內心通透，能夠看清世事。 其實不止謝安這樣評價褚季野，有一個叫桓彝的人也說“褚季野皮里陽秋。”意思是褚季野口頭上雖然不評論別人的是非對錯，但他肚子里卻藏著一部《春秋》，自有是非褒貶的標準。 生活中，我們大都有自己的思想見解，也不愿意錯過任何可以發表見解的場合機會，但其實很多時候，說不說自己的意見并沒有多少實際意義，不過是圖口舌之快。 適當地保持沉默，或者話說的晚一點、慢一些，才是明智之舉。 1 適當的“閉嘴”，避免禍從口出。 《艾子后語》中記載這樣一個故事：趙國有一個方士好講大話，他自稱自己已經活了幾千年了，見過伏羲、女媧、神農、蚩尤、倉頡、堯、舜、禹、湯等上古神仙。 有一天，趙王從馬上摔下來，傷得不輕。醫生說，需要千年以上的血才能治愈，于是趙王就命令把方士殺了取血。嚇得方士趕緊澄清自己是吹牛，但是趙王不信他，認為他是為了保命而撒謊，還是把他殺了。 俗話說：病從口入，禍從口出。這個人就是因為說話太玄，子虛烏有，最終招致殺身之禍。 還記得那個因在班級群里曬女兒的清華錄取通知書被踢出群的郭蘭嗎？起初，別人在群里都不怎么說話，只有她每天都會在群里自言自語，發一些自己的生活照，發女兒認真學習的照片，有時候甚至還把女兒的筆記發到群里。 在女兒收到清華大學錄取通知書后，她更是在第一時間把錄取通知書曬到了自己的班級群，并且還非常驕傲地發了一段話：“清華大學錄取通知書就是大氣。” 本來就對郭蘭一忍再忍的同學們，至此都不愿意再回復她了。尤其是郭蘭的班長，他的兒子今年也參加高考，但是卻沒有考上好的大學，本來心情就很低落，看到郭蘭每天發這些東西，他實在是忍無可忍了，直接把她踢出群并刪除好友。 這是網絡時代另一種形式的禍從口出。郭蘭在發那些照片和通知書的同時，表現出極強的優越感，想的也只是炫耀自己的女兒有多優秀，絲毫沒有考慮到群里其他同學的感受。 莊子《人間世》一篇中曾說過這樣一句話：“夫言者，風波也!” 一句話說不對，人與人之間就出問題，引發風波。郭蘭錯就錯在把同學群當成了家庭群，一切以自我為中心，以至于觸犯眾怒、被踢出群也是意料之中的事了。 所以，生活中我們要學會適當的“閉嘴”，才能避免禍從口出，得罪他人。 2 訥言，更有利于平心靜氣地思考。 想起老家的鄰居劉嬸。劉嬸在老伴去世后，一直跟兒子兒媳一起住，順便幫他們照顧孩子，做點家務等。大家知道，婆媳關系向來微妙，不在一起還會發生矛盾，更何況天天生活在一個屋檐下？ 可劉嬸和媳婦相處的相當好，從未因家庭瑣事臉紅過。閑聊時我問劉嬸其中的秘訣，劉嬸笑著說：“哪有什么秘訣？我就掌握一點，和媳婦住在一起少說話。” “少說話？”劉嬸見我疑惑不解，就進一步解釋說：“就是不該管的不管，比如兩個孩子的教育問題，老人和年輕的看法不一樣，說多無益；再就是生意上的事，收入多少啦等等，我也從不過問。” 原來如此。少說話，是婆媳之間避免摩擦、和諧相處的法寶。許多有文化有知識的人都做不到這一點，而自幼生活在農村、大字不識的劉嬸卻深諳此道。 在剛剛結束的《主持人大賽》第七場中，針對新聞類選手崔爽表達不流暢的問題，康輝評委的點評是：“可能你有點著急，著急會使你語言的狀態不夠從容，語速太快了。通常語速很快的時候，你的嘴就會跑到你的思維的前面。” 康輝的評價可謂一語中的，很多時候，我們生怕自己說的慢會給人留下愚笨、呆板等印象，會不自覺地加快語速，殊不知越快越容易出紕漏，真是得不償失。 事緩則圓。而真正聰明的人都懂得說話應該慢一點，邊思考邊表達，這樣說出的話才能更加從容、順暢。 3 水深則流緩，語遲則人貴。 古語云：水深則流緩，語遲則人貴。 水越深，水流越是平緩，水面上雖然風起浪大，沉在深處的水還會保持著緩慢的速度；有修養的人說話都是慢悠悠的，且不輕易表態，不輕易下定論，謹言慎行，說出的話猶如良藥，可以醫人。 孔子也說：君子訥于言而敏于行。這里的＂訥言＂是忍而少言，忍而慢言。要三思而后說，不要口無遮攔，信口開河。 遇事只有少言、慢言，才會給自己留有回旋的余地，也才能由此分辨出哪些話是聽都不要聽的，那些話需要象征性地應付，哪些話是真正有利于自身的。分析判斷以后，再遵從自己的內心，做出正確的表達也不遲。 不急于表現自己，不與他人爭一時之高下，是一種低調的聰明，更是高情商的表現，愿你在任何情況下都能保留自己的立場和原則，不隨波逐流，更不人云亦云。 +10我喜歡
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