自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創： 王澤珠 人生有諸多個不如意，失去的，得到的，可喜的，可恨的，似飄移的云翳而左右著你彼刻的情愫。閉目靜思，溯憶累累，美的舊事總虛慰一顆多愁善感的心，愴然過，孤影自憐過，更問心無愧過。 一個人在家的時候，頗覺得時光逝去的太慢。靜下心來，回想自己的曾經，宛若夢一樣的恍惚，沒讓好好珍惜一下，便來個措手不及而無蹤影的泯失所有。轉眼間，已是年臨不惑之年，看著兒子都那般大了，心里會不由得與自己的童年相比。一張泛黃的舊照片，還是中學畢業時攝的，十幾個年歲相當的娃娃們，其間還有幾位老師正中而坐，于右上邊的那個極顯得憨實而不自然，他正是我。立于其中，呈出一副寒磣而不乖之態，至如今又將時光的輪盤翻了足足一倍，淪為一介冥頑不靈的半輩庸人。置一面鏡子，細細打量，或令人唏噓不已。盈頰不在潤紅，額上被歲月的風塵沉沉刺了幾道褶，尤其是彼時還算柔軟的腰腿，一下子倒像之中縛了幾片木板似的，疆硬些許。難怪踱步于鄉間街道，有些人喊我叔叔大哥的。大哥還好，證明我不是太老，反之也不是太年輕。叔叔也罷，人生之中此坎必經，躋身一個輩分，故而生命的里程中達至一個不惑的驛站。反思人生，懷念過去，把美的過往悄然珍藏，時間長了，搬出來與孩子們茶前飯后慢敘，感受曾經的那種蒼桑與磨勵，或說是品嘗甘與澀并存的韻味。 時光荏苒，光陰如梭。冗忙的活兒，累的人覺得干什么都不是個味。有時，一日三餐就減半，啃幾口干饃且充做一頓飯食。大抵，此便是我身體羸弱的一個原因而已。得暇工夫，往往是雪雨過后，那我可得要感謝老天爺了，是他老人家賜我棲息一時的機會。妻很勤勞，一直斥我是個懶氣鬼，我嗎，也不甘示弱，一張油嘴，定當來個歪理斜說，不時會揭發那些丑陋的老低兒，惹得她有時哭笑不得。或每每回想起來，總暗暗地竊喜陣子，一時間，腦海里會浮現出她多年前的樣兒。二十歲的花季，嬌柔中有幾分羞澀，放羈中夾雜點點巧愛。可此刻，判若兩人，一切的一切，歷經多少個黯夜白晝的煎磨，一位農村樸實婦女的形象鐫刻呈形。負荷責任沉沉，歲月一如既往。重拾舊日的瑣碎點滴，有恨挾興，含情瀝淚。雖匿著淡淡的憂傷，但心不會太累，細細斟酌，如與之再裹襁褓，暖暖的，安然而不再孤漠。 當娃娃們散學回家的時候，三個或五個，而稀稀疏疏地徒步于陋街，有說有笑，那種無拘無束的心情，自然而然，務必勾起我兒時的影兒。上課了，那門功課稍遜一點，心里忒緊張，被點著名字不曉晰答案的學生定要挨揍，倘若此關已過，覬覦著該如何蒙渾下關。而下課后，像我這樣的男生會甚怕與女生搭訕的，可一旦被那些壞壞的男生往女生身旁一搡時，這真是把我羞得面頰泛紅，兩手便捂著臉靜坐于凳上一動不動。或這個時候，同學們都瞅著我笑了。再后來，老同學覿面，總嫌我還那個老樣兒，憨實，木訥，或說本性依然。其實，誰也懂得曾經的青春萌動，只是彼時不善言表罷了。 大千世界的今天，美景處處便是。逢到俊男靚女，貼頭依行，心里頗是嫉妒。而等情浪慢慢褪去以后，不知怎么，自個兒又悵惘起來。之后遂而默忖，也不錯的——感謝上蒼賜我愜意的饋贈：勤惠的妻子和聰伶的兒女。或一個愛憶舊的人，務必他就是一個心軟者，而挾著至美的那份善意，與生活的凄途再益一點馨慰。 心里累了，倦了，厭煩了，郁悶了，總嗜好把自己的過往搬出來重演，而裹進另一個不被喧擾的夢境。沉湎之余，是莞爾爬顏后的惝然，竟被潸潸然的涕淚所湮沒。歲月不能逆轉，如夢的曾經也不可再現。回溯過去，直視余生，讓久逝的風景重染今晨夢的天空，霞蔚心田。 +10我喜歡
【秘密】 文 /范守義 國慶中秋放假期間，想在老婆面前露一手，就對老婆說:“阿男，放假期間囡囡的事我全包了，你就享幾天福吧。” “你才當幾天爸，我不幫你，你一個人行嗎?"“你就等著吧。”我狡黠地說，正說著，“哇哇！”女兒哭了。我拿起寶寶盆，走到水池，打了小半盆冷水，又從暖瓶里倒些開水，用手試了試，端到女兒搖籃旁。 掀開被子，解開尿不濕一看，樂得哈哈大笑說:“老婆發財了，一片黃金呢。” 我把紗布放入水盆，用打濕的紗布給女兒的小屁屁擦洗干凈，換上干凈尿布，再系上新的尿不濕。 一連串動作，干凈利落，熟練有序。老婆在一旁看得發呆，都不相信自已的眼睛，一伸手把我拽進到一邊，“你老實告訴我，這是怎么會事？莫非…”“秘密，一定告訴你的。" 正說著， “滴滴”門鈴響了。老婆去開門，一位漂亮的女士笑著問:“這是高品的家嗎?”“您是?"“我是高天，高品是我爸”我探出頭一看，高興地叫起來“高天” “老爸！”一個小男孩大叫著從門外跑進來一把抱住我，又叫我一聲"高品爸”。 高天?高品?老婆目瞪口呆，一頭霧水。“好你個高品！” 我趕忙給老婆介紹，“這是我支教學校的陶老師，高天是她的兒子。后面的是王…" “我是王老師，是來感謝小高老師的。”王校長背著大包小包，笑著走進來說:“高品支教時，全校班多老師少，陶老師生產，大高老師為救學生出車禍去了，除了上課、改作業外，我們都是高天的爸爸"王老師笑著說。“現在我是高天的真老爸"。 “啊！原來…”老婆大笑著拉著高天的手向房間走去。 +10我喜歡
地攤上的野生黃鱔 湯碧峰 親家送來四條黃鱔，說是野生的，朋友釣來送給他們的。黃鱔有手指般粗，適合做鱔筒湯，活殺。這活只能是我來做，很多年沒殺黃鱔了，我都記不起前次殺黃鱔是什么時候，好像是兒子小時候，這門手藝生疏了。 妻對這黃鱔抱懷疑態度：“現在哪有什么野生的？還不是養殖的。”可我覺得像野生，顏色黃而亮，關鍵是尾巴長而尖。果然，鱔筒湯十分鮮美，確實感覺到很多年前的味道，于是一下子鉤起了我對野生黃鱔的記憶，對地攤上的野生黃鱔關心起來。 前幾天逛文昌小公園地攤市場，一個老漢面前放著兩個塑料盆，一盆小魚，一盆是三條黃鱔，大的那條直徑起碼在兩公分以上。一個老婦在問他：“黃鱔多少一斤？”“55元。”老農回答。那老婦不屑一顧走了。 “這黃鱔是釣來的吧？釣來的等不到明天就死了。”我對老漢說。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “不是，是用竹筒抓來的。”老漢說。老漢是外地人，說話有點難懂，回答兩次我才聽明白。 “50元，我拿去。”我對老漢說。 “50元？我沒賣過。”老漢回答說，他不想賣。 “你沒賣過，可以賣，關鍵是你到底是不是釣來的，釣來的我不要，養殖的也不要。你不是說是竹筒抓的嗎？就晚上放竹筒，早上收回來，不用什么成本，還你5元還不賣，我懷疑你是假的。真是竹筒抓的，就稱一下，不是，你自己吃去。”我的話沒什么可以商量的。 老漢為了顯示他的確是竹筒抓的，同意賣了，可又有點舍不得，猶豫一下后去旁邊別人的電子稱上稱了一下：“一斤多，65元7毛。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） “就65元，7毛就免了。”我給了他100元的一張大票，老漢對著太陽照了又照。“不可能是假的，要是假的，誰有那么多閑功夫來和你磨牙。”我對老漢說。 “肯定是假的，這么大的黃鱔，在市場里要六、七十元，你是被騙子騙了。”回來后妻這么說。我說不大可能，你看尾巴、顏色都像是野生的，地攤比市場總是要便宜。分兩次做了鱔筒湯，味道和親家送的差不多，看來老漢沒說謊。 黃鱔，過去是老百姓餐桌上普通到不能再普通的菜肴，就是最窮，也常能吃到，因為你不用花錢也能吃啊。 小時候，還在孩童時期，和我同歲的表弟就是個抓黃鱔能手。和他一起出門，在水稻田邊上轉一圈，只要看到有個泥洞，他就把手指伸進去，沿著泥洞往里伸，不一會前面會有黃鱔從另一個洞里游出來。表兄用中指快速把它鉗上岸，就隨我們怎么抓了。 有個兩三條，殺了放在一個碗里，加上一小匙豬油和鹽，在飯鍋里蒸，飯熟了，黃鱔也好吃了，盡管沒像現在那么講究，可也不差美味。 稻田里的黃鱔大都是青黃鱔，不大，最多也就手指粗，而在池塘邊上的就是大黃鱔了。那年抗旱，田販中間小池塘的水快抽干了，表姐她們在踏水車，我和表弟及許多孩子在下面抓小魚泥鰍。 表弟看見池塘邊有個手臂大的洞，就找了把鋤頭挖進去，第一天挖沒了，第二天又出現了繼續挖，沒想到挖出一條大黃鱔，一個人根本抓不住，表姐從水車上跳下來幫我們，三個人才把它按住，這黃鱔起碼有一斤左右。那天家里像過節一樣，舅舅還難為了半斤黃酒。 不吃黃鱔那是在市場上出現大黃鱔之后，市場上有了養殖黃鱔，又粗又大，開始沒人在意，養殖的哪個不是大的，可后來傳聽養殖的黃鱔是喂避孕藥的。盡管沒有什么證據，卻是讓人相信，你想這雞避孕成了大仙雞，黃鱔避孕自然成了大黃鱔。當然雞以前是動手術，現在才吃藥。 吃避孕藥的黃鱔能吃嗎？要是黃鱔身上有殘留物，這人吃了不也避孕了？會不會也發胖？雖說有了獨生子女，可也不希望自己被避孕啊。這國家要是開放兩胎，你不就沒戲了？沒說的，戒罷，從此黃鱔從家里餐桌上消失了。 大黃鱔不能吃，那么鱔絲總可以吧，劃鱔絲的都是小黃鱔，妻忍不住要買上一回。可是不知怎么的，現在的鱔絲沒鮮味，不是加重口味的配料和調料，吃不出黃鱔味，邊吃邊遭罵，而我是不會主動去買鱔絲，沒興趣。 從吃了親家送的野生黃鱔，觀察后發現，現在水質改善了，河道里又有魚了，野生黃鱔也在多起來。在適當的時間段和場地，你能看到地攤上有售，價格不用說，肯定比市場里便宜，當然這方面也有學問，買地攤貨，你得學會識貨和還價。 二〇二〇年六月五日 +10我喜歡
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