自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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感受九水巴士 湯碧峰 巴士，公共汽車，在國外，公共汽車、公交車、出租車，英文通稱bus，讀音巴士，早先在港臺地區叫巴士，改革開放后引進到內地，不知是好聽呢還是時髦，反正這詞語已被各方面認可和應用。 那么“九水”又是什么水呢？還真說不清楚，只知道街上的標語上有“九水連心”什么的，于是百度了一下：“九水在嶗山白沙河上游。”不對，搞錯了，嘉興的九水怎么去了青島？于是再找，終于找到嘉興的“九水連心” 景觀工程。 “九水連心”工程中的“九水”分別是指：蘇州塘、新塍塘、杭州塘、長水塘、海鹽塘、長中港、平湖塘、嘉善塘、長纖塘。工程范圍總長45公里的九條水道河岸兩側，打造十八園三十六景，提升綠化景觀，建設生態綠道和休閑空間，改造橋梁景觀，提升沿線建筑風貌，改造景觀照明等。 九水巴士，不用說，就是在九條河道上開的公交船了。這之前，環城河開通了水上巴士，一色的畫舫船。從改成九水巴士后，船換型了，外形新型別致，高大氣派。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 看著每天在家門口開來開去的巴士，早就想體驗一把了。從水上巴士到九水巴士，兩年多了，就是沒能上去。一是小區附近沒碼頭；二是不買票，免費坐，但要預約。一聽預約，對我們這些退休群體來說，門檻就高了，似乎不是為我們設計的。預約搞不定，即使搞定了也算不準乘船時間，到碼頭怕是誤點了。 去年暑假期間，帶孫子游南湖，在伍相祠前，孫子要進去，工作人員說，現在不買票了，免費參觀，但要預約。本來十元錢門票，隨買隨進，這一改變，把爺爺難住了，問怎么個預約法？門口女孩告訴說，先掃描二維碼，加程序后再根據要求操作。 爺爺對女孩說，你指導一下，我現在就預約。女孩說：你現在預約也不一定能進去。爺爺說：現在里面沒一個人，怎么不能進去？約了再說。爺爺眼花看不清，弄半天也進不了程序，于是要求女孩幫忙，女孩弄了好一會也加不上，問：你以前是不是加過？爺爺來了個答非所問，說游過南湖。女孩看看孫子，也不說加不加了，放進去算了。 這九水巴士，雖說就在門前開，一聽要預約，太復雜，算了，不軋這鬧猛。今天天氣不冷不熱，妻說我們出去走走，我說好，去杭州塘方向，這片較少走。于是沿運河邊走綠道。本來打算走到底，沒承想到了京都景苑，發現有個船碼頭，正是九水巴士碼頭。 發現巴士碼頭，妻來了興趣，以前一直不知道碼頭在哪兒？原來在這兒。于是仔細查看線路圖、停靠站、停靠時間，以及乘坐方法。正在看圖片，一艘巴士停靠在碼頭上，妻上前問一工作人員：這船我們能上去嗎？問了兩遍這工作人員就是不回答。我趕緊上前補充問能不能乘坐。那男員工回答說：“講普通話，我聽不懂。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在嘉興的市中心，兩個嘉興人問詢，居然對方說聽不懂，而且我說的本來就是普通話，只是不標準而已，讓人哭笑不得。好在從值班室下來一位女孩，向我們解釋說要預約。我說現在預約可以上嗎？她說可以，而且馬上去戴上手套幫我們預約，加程序，輸入身份證、簽名等，看來她是常干這活了。 預約好，女孩說可以上船了，而我們壓根搞不清自己的手機上加哪兒了。船停靠二十分鐘，時間尚早，等待時，又來了四位大媽，也想上船，也是女孩和另一位女員工幫助預約，讓她們上了船。說真的，要是沒這位熱心肯幫助人的女孩，我們還真上不了船。 在檢查了健康碼、行程碼，戴上口罩后上船，第一次乘自家門口的水上巴士，有點激動，船往環城河方向行進。四年前，推著孫子的嬰兒車乘過南湖游船，也是沿環城河觀光，感覺非常好，一路行一路識別岸上地名。如今早已今非昔比，一年一個樣，三年大變樣，環城河兩岸已是不識廬山真面目。 船在杭州塘行進，兩岸風光無限，左邊景點連片，三塔公園、血印寺、岳王祠，右岸成片的林蔭帶，綠道鑲嵌其中。進入環城河，更是讓人目不暇接，岸邊亭臺樓閣，河上橋虹飛渡，從船窗向岸上拍照，哪兒都是如畫般的風景。春波門城樓上，你向岸上拍照，岸上游客向你拍照，雙方招手示意。 體驗了一把九水巴士，感覺非常棒，與在外地旅游游什么江沒什么兩樣，而且有過之而無不及。到梅灣街碼頭下船，老兩口贊不絕口，一致認為孫子放假應帶他來看看，還特地在碼頭上拍下航次、線路圖，下次好自己操作。雖說我們有點趕不上這科技發展步伐，但必須得趕，畢竟不想那么早就被社會淘汰。 二〇二一年十二月十一日 +10我喜歡
因為這兩個禮拜去市里陪兒子的時間相對少了一些，吃過晚飯會和妻子去隔壁的小學操場散步。 操場說大不大，也就一個籃球場大小，配套設施齊全，草坪如茵，塑膠鋪成的跑道，踩上去極其的舒服。學校放學后，操場對外開放，每天早晨跑步，每天傍晚散步，成了一天之中最愜意的時光。 散步的時候妻子問我：“昨天晚上過去陪兒子的時候，你們是在一個房間嗎？”“是呀！怎么了？”妻子笑著說：“我不是告訴你，讓你和兒子分開，各干各的嗎？你兒子說，有你在，他總感覺有一雙眼睛監視他，很不舒服，甚至會影響他的學習。” 我有點溫怒的說：“有那么嚴重嗎？我就那么不受人待見？我現在過去陪他，什么也不說，什么也不問，只照顧他的生活起居還不行？這幾天他感冒特別嚴重，除了督促他按時吃藥，整個晚上，我們各忙各的，基本沒有時間關注對方。” “那就好”，妻子看起來心滿意足。我說：“唉，我現在都成什么了，感覺自己比以前‘龜’了許多，為了照顧人家，還得看人家高興不高興，樂意不樂意，我都快不像我了。”妻子寬慰到：“孩子大了，每家都一樣，深不得淺不得。再說孩子今年高三，負擔重，壓力大，你就多擔待一些。” 我望著操場那一堆打籃球的孩子，個個生龍活虎，我對妻子說：“上次雖然和兒子鬧了點小矛盾，但看到操場上這些和他一般年齡大的孩子，抽煙的抽煙，喝酒的喝酒，三個一堆，五個一群，聊天，打球的樣子。心里還是感到一絲絲的寬慰，畢竟他現在已經能耐住性子，坐下來學習。” 妻子說：“怎么說都是孩子，他們這個年齡段做點出格的事情，抽煙，喝酒，都是很正常的事情。大人們都說‘孩子都是別人家的好’，可自家的孩子又有誰放棄過？隨著年齡的增長，不需要大人教育，是個人才，最終都會走到正路上來。” 我說：“現在駐村扶貧，就剩下我一個人。忙完手里的事情，我就坐在宿舍里看書或者反思。有點像武俠小說里的高人，潛心修煉。”妻子笑著說：“聽起來很可憐，你不是整天講復盤嗎？那就趁現在有空，好好復盤一下。孩子在成長，大人也應該放下身子，不斷的自我完善和充實，才能和孩子和睦共處。” 妻子說的對，也許和孩子相處，不是管和被管的關系，也不是監督和被監督的關系。以前看這些十四五歲抽煙喝酒的家伙，心里難免異常的厭惡。進而會質疑這群孩子背后的父母。小小的年紀，抽煙喝酒，與家庭教育和父母的監管有不可推卸的責任。 進而會猜想這群孩子在學校的表現，甚至以后走上社會會變成什么樣的人。和妻子一邊散步，一邊聊天，心情比剛來的時候舒坦了許多。眼前這些打著球奔跑的，叼著煙打著撲克牌的，三五成群男男女女坐成一圈，一起聊著天吃著零食喝著啤酒的青澀少年，此刻看起來，似乎也并不那么討厭，反而有一種稚嫩的可愛。 走過彎道的時候，無意中腳下帶起一些玻璃碎片，妻子喊道：“小心，可能是哪個孩子把啤酒瓶摔碎了。”朦朧中，看見附近有幾個大一點的孩子，在奔跑中相互傳球。還有幾個兩三歲的孩子，一路磕磕絆絆從碎玻璃旁追逐而過，幾位年輕的父母聊著天，遠遠的尾隨著。 我突然心頭一緊，讓妻子打開手機的照明，和妻子一起回過頭向那堆碎玻璃走去。妻子打著微弱的亮光，我俯下身子，把地上的碎玻璃一片片的撿了起來。 玻璃被丟進垃圾桶的那一刻，借著路燈，我看見孩子們矯健的身影被燈光拉的很長。他們的嬉笑聲、怒罵聲、鼓掌聲，此起彼伏，宛如歡樂的海洋。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
作者簡介 許蘇，網名瑤臺過客，愛好讀書寫作，偶有小說、散文發表于報刊。 酒 風 紛揚一天的大雪已厚厚地結成了冰，鐵皮似地覆蓋在大街上。遠處，偶爾晃來一輛汽車，也像裹腳的老太，小心翼翼地害怕滑倒。 路燈失去了往日的輝煌，在寒風中瑟瑟的，顯得單薄。 小張裹緊了大衣，漫無目的地走著。偶爾興起，抬起一腳踢向路邊的雪塊。徒勞。早已牢牢地與大地結合了，就像冬青樹后纏綿的情侶，難舍難分。 這段時間，小張心情很糟。妻子自從拿到律師資格證，小酒就沒斷過，晚上十一、二點醉醺醺地回家，也不知在外瘋的什么。 市里不是早就出臺了禁酒令了么？唉！禁的只是中午。到晚上，兩頓磊一塊，酒風更濃。好多事情就這樣，你不禁，還好點，你一禁，反而更甚，就像雨季的雜草，割了一茬反而更加茂盛了。 本來，妻子計劃好減肥的，纏著小張做陪練。小張咬著牙堅持，陪妻子鍛煉了整整一個秋天。效果也真不錯，妻子好像又恢復了當初嬌小可人的身段來。小倆口出雙入對，日子過得滋潤而情趣。自從妻子證書到手，就跟換了個人似的，氣質好了，應酬也多了，酒量也噌噌叫上來了，半個冬天下來，下頜加了兩層，人也放大了幾一圈，小蠻腰就跟門板似的。 以前，妻子偶爾酒后回家，小張略有微詞，妻子就笑嘻嘻地湊過臉來檢討。這下好了，小張不便多言，說淺了沒用，說深了，說他嫉妒。小張的心，脹得就像家里的暖瓶，妻子不輕不重地甩個冷臉，就塞得他透不過氣來。小張天生缺少酒量，屬于“不入流”的那種人，除了做家務，還能做什么？有時“后勤工作”沒忙完，妻子就帶著均勻的鼻哨，甜甜地進入了夢鄉。唉！還能有什么想法？ 十點多了，小張還是不見妻子的人影兒。迎吧，也不知道往哪里迎，回吧，又不甘心，小張干脆就在大街上閑逛著。 路燈也疲勞了許多，昏沉沉地裹著冷霧。小張冥想著。冷不丁地，身后“哎呦”一聲。小張本能地回頭，循著聲音找過去，一輛自行車歪倒在路邊的雪堆上，后輪翹在半空“噠噠”地旋轉，卻不見了騎車人的影子。難道人該蒸發了不成？小張眼近視，推推眼鏡轉過身，嚇了一大跳：胖實實的男人，已經一頭翻過了路邊的雪堆，歪在安全島內的綠化帶里，呼呼大睡了。男人眼鏡好像也摔折了，只是盡心盡職地掛在半邊耳朵上，隨風搖曳。小張有心上前問個究竟，幫扶一把，可人家哼哼唧唧，睡的挺香呢。聞著撲鼻的酒臭，小張滿心的反感：去你媽的，自作自受！早知現在，何必當初！ 近幾年，小張因為這小酒杯子，也沒少煩心。就起二哥當了后勤主任，兩天一小醉，三天一大醉，醉酒就生事。在外磕磕碰碰不說，回家橫鼻豎眼跟老婆翻臉。二嫂隔三岔五找小張訴苦。近來，二哥老酒一頓接不上茬，小手就抖擻了，嘴里還振振有辭：“不是工作需要，誰喝恁多酒呀。”真是煩透了心。這不，二哥不見改邪，妻子又上了賊船。 快十二點了，還是不見妻子的蹤影。 小張悶悶地回到家里，還沒緩過神來，電話“叮叮”驟響：“喂！小張嗎？你咋老不接電話呀！你家屬小李酒喝多了，在醫院吊水呢，你快點過來看看。”小張一聽就知道是主任劉禿子的聲音——不男不女的。小張感覺電話里都串來一股酒味。小張還沒來得及問個究竟，那頭就掛斷了，估計劉禿子也理虧，要不，電話干嘛掛得這么利索？ 小張急匆匆地趕往醫院，滿肚子的怨氣，估計又是劉禿子干的好事。這劉禿子也真是的，工作抓得松松垮垮，勸酒就跟上發條似的帶勁。 小張路過胖男人摔跤的地方，一看自行車還在，只是后輪已經停止了旋轉。出于好奇，小張停下腳步，彎腰看了看。突然，躺在地上的男人悶聲悶氣地甩句話：“老三，你咋、咋才來啊？倒酒，罰、罰兩杯……” 小張驚得一身冷汗，扶著眼鏡，彎腰一看：“哎呦！我的媽呀！不是二哥么！” 小張哭笑不得：“唉！都什么人呀！” +10我喜歡
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