自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者/段華峰 餐飲分割線 一 偌大會場座無虛席，彩幅高掛，掌聲陣陣。 韶池市為公安局隆重舉行誓師動員大會表彰大會，新上任的公安局長陳鵬飛莊嚴地宣告：打造威武之師，誓保人民安寧，盡盡職盡責工作，維護一方平安……．”鏗鏘豪邁在回聲在空中蕩漾。 這天，市領導來了，分別為公安局長陳鵬飛及參與綁架案偵破的民警頒發了榮譽證書和獎金。 周天民身披綬帶，手捧鮮花，接過了榮譽證書，臉上溢滿了燦爛的笑容。他知道，作為公安民警，為社會安全而戰，為人民利益而戰，時刻維護人民群眾安全，保障人民安居樂業是自己的神圣職責。 但在此時，周天民的心卻在惦念著受傷住院的老常。老常叫常有發，是周天民的老領導，同樣，在他心目中也是自己可敬可親的長輩。跟隨老常工作十余年，他不僅教天民如何工作，而且教他如何做人處事，諄諄教導，殷殷關懷，象至愛的親人一般。周天民自己也知道，自己能有如今的成績和輝煌，同樣也離不開老領導的提攜和幫助。 病房內，白色的墻，白色的床。老常神情安詳地躺在床上，胳膊上仍扎著吊針，老伴靜靜地守候在身邊。局長陳鵬飛剛剛帶著局黨委領導一行前來探望離開，剛好周天民也趕來，他輕輕推門進來。 “老常，您現在好多了吧？”周天民悄聲問道。 “好多了，綁匪抓住了吧？”老常仍關切地問道。 “老常，你放心吧！綁匪落網了，人質也安全解救”周天民回答說：“老常，你讓我怎么感謝你啊！危難的時候，是你推開了我，自己受了傷。要不，今天躺在這里的就是我了……”周天民有些激動。 “說什么客套話啊！干我們這行的就是這樣，隨時會有危險出現。作為我們刑警，面對犯罪分子就不能有絲毫害怕。人就是這樣，你弱他就強，你強他就弱。我們要一身正氣，隨時沖在前面，無所畏懼，要從氣勢上壓種邪惡，震懾住犯罪分子……”老常躺在床上，意味深長地說。 二 5月10日下午。 “不好啦，我女兒被人綁架了”，刑警大隊辦公室來了跌跌撞撞進來一個中年婦女，哭哭啼啼，上氣不接下氣地說。 “怎么回事？請慢慢說。”民警安慰道。 這名婦女訴說了原委。她叫程曉英，家住城內蓮花小區。她丈夫王發順開了個私家煤礦，也算屬于暴發戶。5月10日，王順發不在家，18時許，程曉英象往常一樣到6歲女兒珊珊所在的育英小學接放學的孩子，到學校后，老師卻告知她，珊珊已經離開一會了。程曉英納悶了，平時放學都是由自己或丈夫輪替接孩子，如果見不到爸爸媽媽，女兒是不會單獨回家的。程曉英心里忐忑不安，“興許孩子和同學一塊回家了。”她心里也這樣想到。 可當程曉英急匆匆地返回家后，卻沒有看到女兒珊珊回來，她立時又詢問周圍的鄰居，都說沒有見到孩子。程曉英內心發毛了，趕緊給老公打電話，在電話里帶著哭腔地說：“順發，你趕快回來吧，珊珊不見了。”接到電話后，王順發當即放下手頭的活兒，急急驅車往回趕。到家后，他和哭得淚人般的妻子一起開著車到女兒學校找。據學校的門衛回憶，下午17時40分許，學校放學后，門前曾停過一輛無牌的黑色轎車，先后有一胖一瘦兩個人接走一個頭扎小辮的小姑娘。根據門衛的描述衣著打扮以及扎著的小辮，正是她們的女兒珊珊。“這可怎么辦啊？女兒可能被人綁架了”，程曉英立時感覺一陣眩暈，倒在了丈夫王順發的懷中。王順發扶著妻子到車里，這時，她的手機響了，只聽到里面一個陰沉沙啞的聲音：“王順發嗎？你女兒在我們手中。要想女兒活命，快準備十萬元，準備好后乖乖把錢放到人民公園入口處的第一個垃圾箱內。不要耍花招、不要報警，否則，你再也見不到你的女兒…….”王順發連忙問對方“你是誰？”對方卻掛斷了電話。 “女兒還是被人綁架了啊，這個咋辦呀？”程曉英哭出了聲，祈求地望著丈夫。 “還能咋辦？給他們準備錢吧！”王順發斬釘截鐵地說。“十萬元呀！畢竟也不是小數目啊！不如咱報警吧？讓公安局幫咱破案找回女兒。”程曉英說。 “你笨呀！如果報案了，讓壞蛋知道，他們傷害珊珊怎么辦？錢重要還是人重要？”王順發對妻子曉英發起了脾氣。“不要再說了，你在家等著，我現在去籌款去。”說完，他頭也不回地開車出去了。 等丈夫走后，程曉英立刻打了輛出租車趕到了公安局報案。轄區發生勒索十萬元的綁架案，性質惡劣，案情重大，事不宜遲。局長陳鵬飛當即要求刑警大隊成立專案組迅速破案。周天民當即組織由崔棟、郭強、劉向陽等十余人組成的精干力量，有條不紊投入案件偵破工作。周天民親自帶領劉向陽等人到王順發家及時掌握情況，一邊安排崔棟、郭強等人迅速到市人民公園附近集結，堅持蹲點守候，爭取將前去取款的綁匪抓個現形。 籌夠了十萬元巨款的王順發回到家中，看到家里突然來了許多全副武裝的警察，就立刻知道是妻子報了警，他顯得很生氣，但也沒有辦法，只好配合公安民警工作破案。周天民等人從犯罪嫌疑人打來的電話入手調查，發現該號碼系外地的一個陌生號碼，電話打了過去，卻一直無法接通。周天民隨時與潛伏人民公園的民警保持聯系，時間一分一秒的過去了，但那邊依舊沒有傳來綁匪出現的消息。愛女心切的王順發急了，堅持要去送錢領人。周天民勸慰他再等一等，看綁匪還會不會打來電話。這時，王順發的手機震動，上面顯示一條信息：為防止你耍花招，我們不到人民公園取錢了。現在你開車上高速公路，到東郊的柳溝高速橋上，將錢扔下去。我們接到錢后就立刻放人，要不，后果自負。 王順發當即回了條信息：“我一時難以籌到十萬元，求求你們，能不能少一點？” “不行，一分錢也不能少。為了你女兒的安全，你自己看著辦吧！”對方又來條信息，冰冷地說道，絲毫不容商量。 周天民給王順發使了個眼色，讓他設法穩住綁匪。“那好吧，拜托你不要動我女兒，你再給我一點時間，我給你弄款。”王順發懷著懇切的心情回了信息過去。 周天民當即在電臺呼叫崔棟，趕快撤離，要以最快速度向柳溝大橋進發。 三 一座長長大橋橫跨澗溝上面，橋上車來車往。 時值傍晚，崔棟帶人趕到柳溝大橋，勘探好地形后，很快安排人員埋伏了起來。橋下有只有三、四個男孩、女孩在逮小魚玩，不象是綁匪。靜悄悄的，沒有什么動靜。 突然一個手提編織袋的男子從山走了上來。“站住，干什么的？”崔棟一聲大喊，并趕上前去。 “我是來這里逮兔的，這里的兔比較多。”來人不慌不忙地說。崔棟對此人上前仔細打量了一番，看不出有什么異常，說：“天要黑了，沒事不要在這里轉悠，畢竟在高速路旁，不安全！” “是、是。你們這么多警察在這里干什么？要抓什么壞人嗎？”那人問道。 “沒什么事，你趕快走吧”，崔棟催著那人快走，眼睛則死死盯著橋下，靜等綁匪的身影出現。一分鐘、兩分鐘、十分鐘、三十分鐘．．．．．．時間一分一秒地過去，橋下的那幾個青年男孩、女孩也早已走了，卻其他連個人影也沒見到。這時，隊長周天民的電話打了過來，詢問現場可有動靜，崔棟焦燥地說：“別說是人了，連只鳥也沒見到。會不會是綁匪在耍花招？” “你想一想，看剛才你們周圍有什么人出現？”周天民在電話中說道。 “沒有別人，就是剛才有幾個十七八歲的男孩、女孩在橋下逮魚玩，不過看他們不象是綁匪”崔棟說。 “你再想好好地想想，看是否還有其他人來過？”周天民在那端焦急地詢問。 “另外還有個逮兔的人剛走。”崔棟說。 “逮兔的？他手里拿有什么東西沒有？”周天民問道。 “他拿著一條編織袋。”崔棟回答說。 “笨蛋！這人肯定是等著來取錢的綁匪，你們太大意啦”周天民發火地說道。“你等著，我馬上過去。”擱了電話就急急向柳溝大橋趕發。 （未完待續） 作者簡介 段華峰，1973年出生，大專學歷 +10我喜歡
有一個年輕人曾向我抱怨過命運的不公平，他從事的是銷售工作，他發現在工作中，美貌的女性總是占很大的優勢，運氣也總比他好。 我讓他講具體的情況，他說自己把事業當做親密愛人，基本上除了睡覺，他把其他的時間和心思都放在了工作上。為了拜訪客戶，自己幾乎從來沒有休息日的概念。 可是，他的一個女同事就不這樣了。這個同事平時的生活非常悠閑，業余生活也非常豐富，K歌、肚皮舞、高爾夫，她樣樣精通，每次談業務，一切又進展得超級順利。 我問他：“你的女同事有什么特點呢?”他不以為然地說：“就是靠長相漂亮，會跳舞唱歌，哄著客戶。開心，然后就簽了那么多單子，我的每一張單子都是自己辛辛苦苦跑6趟以上用汗水賺回來的!” 聽完這句話，我又問他：“那如你所說，你們公司的這位大美女只是利用了自己的美色，同男性大客戶簽單?”他說：“也不全如此，也有很多非常有實力的女性客戶也和她簽單。她和人家東拉西扯，凈說些沒用的，不過最后，也能簽單。” 聽到這里，我完全明白是怎么一回事了。有時候女性優勢是很重要，因為女性善于表達、性格溫和等特點，更加適合服務于客戶。但他不明白的是，任何一個人在簽約時，都是由感性轉變為理性，他的女同事在業余生活方面并沒有手軟，只是她除此之外的亮點更加突出。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 如果有人問你：我們一起釣魚去吧?你說：我不會。如果有人問：我們一起KTV吧?你說：我不會。如果有人問：我們一起去……你說：我不會。 那么，不是對方不給你機會，是你堵死了對方通向你的門。 為了和別人更好的溝通，你的業余生活不應該是睡懶覺，或者泡酒吧，或者是“宅一整天而不動”，應該花一點時間去修煉自己的藝術才能，這才稱得上“內外兼修”。所以，請花一點時間去認認真真研究“趣味”這件事。 例如，在與重要的人一起就餐之前，可以先從美食書、網上搜尋適合的餐館，通過對食物的精心選擇，顯示出自己的誠意。當然，如果只注意這些，你就會把更重要的語言交流忽略了，那就完全是本末倒置，得不償失了。 吃一小時的飯就要用足一小時的交流時間，吃兩小時就該用足兩小時的交流時間，因此你更需要準備足夠多的信息來制造“愉快的話題”，這也更能使這頓會餐物超所值。別等臨時抱佛腳了，給自己放個假，多點趣味，培養一兩個業余愛好，不但你的心態會變好，事業也會有新驚喜。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 軟實力會為你的人際交往錦上添花。 拿出一定的時間修煉軟實力是必要的，在現代如此忙碌的節奏下，周末一些看似與職場毫無關系的特長培訓班，如舞蹈班、插花班、茶藝班、歌唱班等，都是學員爆滿。 為什么會產生這樣的現象呢?因為職場人越來越發現交際中若歌唱得好、舞跳得棒，公司活動時正好有了展示的機會，某種程度上也為個人創造了更多機會。 想想看，一名剛踏入工作崗位的新人，在工作經驗上他顯然是薄弱的。不能給別人提供價值，那么，他怎么能讓別人關注自己，同時又不讓人覺得他嘩眾取寵呢? 如果他懂小魔術，利用午休時間給大家變個魔術玩。一下子把大家的興趣都調動起來了。與他人話題也越來越多，距離越來越近，融入團隊就不再是什么困難的事了。 想擁有這種軟實力，需要早期投入時間。時間對于人們來說都非常寶貴，正因為如此，人們才會投入緊張狀態而總是感覺沒有時間。 可對于興趣這事來說，比你現在手頭是否有1000萬都重要，因為個人在社會消耗的財富是有限的，如果一個無趣之人，縱然是有了1000萬，于他來說也是一場災難。 拿出時間，感受你的興趣，修煉你的人生趣味。每天面對忙不完的工作，面對復雜的人際關系，壓力會在無形中生成。人們也時常因為工作上的小事兒心生不滿，影響工作的心情。 當整個世界變成彩色的時候，不要停留在黑白時代了，讓有趣的人生撲面而來，讓自己成為最亮的那一抹顏色吧。 +10我喜歡
看馬記 文/林慕清 許如卿見寫字臺上有一本法國著名作家大仲馬的小說<<基督山伯爵>>便翻了一下問：" 你在看嗎？" " 是的。" 李衛明忙著點爐子燒水。 " 我一直都想讀，總是抽不出時間。" 許如卿在桌子旁坐下來。 " 小說的主人公叫愛德蒙 . 鄧蒂斯，" 李衛明邊添柴邊說道：" 他為拿破侖黨人送了一封信，遭到兩個小人和法官的陷害，被打入黑牢。法利亞神甫幫他逃走并給他了藏寶圖，鄧蒂斯在基督山島上找到了寶藏，他化名基督山伯爵，經過策劃，他報答了恩人，懲罰了仇人，小說充滿了傳奇色彩，引人入勝。" " 聽上去真的很有趣。" 許如卿笑笑。 " 小說的結尾給我印象特別深刻。" 李衛明忙好了坐下來說：" 鄧蒂斯也就是基督山伯爵，沒有放過一個仇敵，他報復了所有賜給他災難的人，他最后一個人，孤零零地駕著一條船消失在茫茫的大海上……他擁有財富，卻心中充滿了仇恨，他的未來是和他的內心是一樣的黑暗，兇險。從某種意義上說，這個小說也反映出西方人睚眥必報的社會心態。" " 別說那么深奧，我聽不懂。" 許如卿皺了皺眉：" 什么叫睚眥必報？"" 睚眥就是發怒瞪眼睛，指小仇恨，睚眥必報就是說瞪眼的仇都要報。" 李衛明看了她一眼。 " 這也太狠了吧。" 許如卿有些吃驚。" 我們中國人講以德報怨，這與西方人完全不同。" 李衛明站起來走了兩步。 " 哪一天我不理你了，你會不會也睚眥必報？"許如卿看了李衛明一眼，" 你說呀！" " 我不會。" 李衛明說，" 我們現在是新社會了，老百姓之間是人民內部矛盾，我反對睚眥必報，一些人眼里的仇恨在我看來只不過是人生的逆境罷了！" " 水開了。"許如卿指了指爐子。李衛明泡了兩杯碧螺春。 " 夜里喝茶該睡不著了。"許如卿小聲說。" 睡不著正好想我。"李衛明笑笑說，"我茶葉放得少。" " 美死你了，誰會想你呀！" 許如卿走到窗前摸了一下窗簾：" 還做的挺不錯的嘛，圖案花了一點，好像不是你的風格，這是你自己弄的么？" " 我哪有那本事弄！" 李衛明也喝了一口茶，" 是唐娜請人做的。" 許如卿回過頭來盯著李衛明：" 露馬腳了吧，我說這房子咋收拾的這么好，原來真的有小妖精啊。" " 什么小妖精，那是革命同志，我們還有老趙一起演節目，我搬新房子 ，喬遷之喜，她送了兩塊布料做了窗簾，你千萬別多想……" 李衛明有點急，說了一大堆 " 心里沒鬼，你急什么？" 許如卿把臉一沉，" 她經常來嗎？" " 來過兩次。" 李衛明加快了語速，" 你不知道啊，其實我們的事我早就跟她說過，老趙喜歡她，正追求她呢。" " 老趙？" 許如卿有些意外，" 他喜歡這個唐娜？" " 是的。" 李衛明好像在講故事，" 唐娜經常去老趙家蹭飯，老趙對她可好了，經常給她夾菜，還噓寒問暖，唐娜也能喝酒，酒量和老趙有的一拼。" " 他們的事定下來嗎？" 許如卿問。 " 還沒有。" 李衛明又說，" 老趙是剃頭挑子一頭熱，唐娜嫌他老土，以后你如果有機會，從中撮合一下，老趙已經三十好幾了，還沒有媳婦兒。" " 我知道了。" 許如卿松了一口氣。 " 你審查好了沒有？我能過關了么？"李衛明心里有些忐忑。 許如卿笑著點點頭。 李衛明這時忽然立起身來，朝許如卿拱了拱手，裝模作樣地學著昆曲的道白：" 啊！娘子，天色已晚，你我早點歇息吧……" 許如卿臉一紅：" 李衛明，你真的假的？"李衛明終于沒有忍住，笑出了聲 " 你害羞了，哈哈哈……" " 你想不想看看我的棗紅馬？"李衛明問。" 如今我也升了官，有馬騎了。" " 你當班長啦？" 許如卿有些將信將疑。" 弼馬溫，養馬的官。" 李衛明亂講道，" 就是當年孫猴子鬧天宮時當的官。" " 你不會也嫌官小，將來大鬧一場吧？"許如卿笑彎了腰。 " 要不我帶你去看看吧！"李衛明拉著許如卿出了門。 " 瞎說，我咋不知道你有一匹棗紅馬？"許如卿邊走邊說。 當他們走到馬號里面，李衛明指了指一匹精壯的馬說：" 你叫如卿，它叫如風。" 這時，棗紅馬抬起吃草的頭看看李衛明，李衛明走向它，撫摸了一下它的脖子，棗紅馬用嘴在李衛明臉上蹭了一下。 許如卿嚇得往后退" 它不會咬你么？" " 除了你會咬我，它才不會呢！它是在向我表示友好。" 李衛明忽然走開了。 " 你去哪兒？李衛明……我害怕！" 許如卿大叫起來。不一會兒，李衛明拿了一些玉米面拌好的精飼料，走過來說：" 你喂給它吃吧！讓它也認得你。"" 它不會咬我吧！我咋有點怕。" 許如卿的手開始發抖。 " 它是馬，不是狗，別怕！"李衛明笑笑說。 許如卿慢慢靠棗紅馬，用發抖的手把草料倒入馬槽，如風大吃起來。 " 別怕，來摸摸它的脖子。"李衛明說。 許如卿走過去小心翼翼地摸了摸棗紅馬的脖子，如風沒有什么反應，繼續大口地吃草料。" 它好壯呀！它身上熱乎乎的。我以后常來喂它，它就認識我了嗎？"許如卿又摸了摸棗紅馬。 " 有一天我會牽著它，載著你，在開滿紫色小花的苜蓿地里走，藍藍的天，雪白的云，鳥兒在歌唱……那樣會多美呀！" 李衛明看著許如卿說。 " 我好期待那一天呀！"許如卿一下子撲進李衛明的懷中，這時如風抬起頭，眨著眼睛看著他們。" 它有點嫉妒你了……"李衛明捏了許如卿的臉。許如卿臉一紅，用手捶了李衛明一下："幾點了？我要回家去了，明天還要上班呢。" 李衛明和許如卿走出了馬號，明月當空照，夜風徐徐，繁星點點，他們手挽著手走在月光下，夜靜極了，只有蛐蛐兒在草叢里不知疲倦地歌唱。 選自林慕清的中篇小說<<負了如來，負了卿>> +10我喜歡
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